２、術後五天內不要提拎重物或做劇烈運動。

３、手術後請遵醫囑，按時用藥，這樣可以減輕術後的不適。

４、使用假發的患者，至少一周後，才可以繼續使用。

５、手術後第二天，請到醫院進行術後檢查。

６、手術後四天內不能洗頭。四天後可使用洗發精洗頭，但不可過重揉搓種植部位。

７、移植部位長出的痂，會在手術７－１０天後自然脫落，絕對不可用手揭除。

８、術後四天內，最好不要做運動。四天後，可做輕微運動，十天後，可稍加大運動量，但至少三周內，不能進行劇烈的身體碰撞運動。

植髮術是一項非常精細的高級顯微外科美容手術，手術的感染率低於０．１％，非常安全，創傷小，恢復快，成功率高。手術時間在三四個小時左右，患者不需要住院。一般在術後的第四天便可以洗發，十天後完全恢復正常。移植後的毛囊一般在術後１０－２０周，新的毛發開始生長，半年後便有顯著的效果，一年即完全長至正常毛發長度。毛囊再生的成活率可達９０％以上。

目前，在沒有發現一種可以從根本上來治愈脫發的藥物前，采用毛發種植術是最好也是惟一能讓患者重新生長出新發的一種方法。

毛發種植術的適應範圍：

頭部禿頂、脫發部位的種植瑜珈；無毛癥種植（主要是陰部毛發種植和腋部毛發種植）；眉毛種植（主要用於眉毛稀少或沒有眉毛）；睫毛種植；疤痕部位種植（主要是頭部燒、燙傷及感染性脫發所致毛發稀少或沒有毛發）。

毛發種植術前註意事項：

·使用生發劑的患者，手術前一個月須停止使用。

·手術前一天晚上及當天早上要用洗發精把頭發洗凈。

·手術前一周內，包括維生素Ｅ在內的所有維生素及阿司匹林一律停止使用。

·手術前兩天，不可過多的服用酒精類飲品。

·手術當天服用鎮靜劑。術後請不要駕駛車輛或從事高空作業。

·手術當天早餐須少量進食。

·手術前，患者如有其他病史或正在服用藥品等遊學相關情況，請詳細告知醫師。

現代學者將瑜伽分為三個時期：
一、前古典時期：
由公元前5000年開始，直到(犁俱吠陀)的出現為止，約有3000多年的時期，是瑜伽原始發展，缺少文字記載的時期，瑜伽由一個原始的哲學思想逐漸發展成為修行的法門，其中的靜坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。
二、古典時期：
由公元前1500年《吠陀經》統的記載下來，到了《奧義書》確的記載瑜伽，到《伽梵歌》出現，完成了瑜伽行法與吠檀多哲學的合一，使瑜伽這一民間的靈修實踐變為正統，由強調行法到行為、信仰、知識三者並行不悖。大約在公元前300年時，印度聖哲派坦佳裏(pantanjali)創作了《瑜伽經》印度瑜伽在其基礎上真正成形，瑜伽行法正式訂為八支體系。
三.後古典時期：
由“瑜伽經”以後，為後古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奧義書”，密教和訶陀瑜伽。“瑜伽奧義書”有二十一部，在這些“奧義書”中，純粹認知，推理甚至冥想都不是達到解脫的唯一方法，它們都有必要通過苦行的修練技術所導致的生理轉化和精神體會，才能達到梵我合一的境地。因此，產生出了節食、禁欲，體位法，七輪等，加上咒語、手英身英尚師之結合，是後古典時期瑜伽的精華。
19世紀的“克須那摩卻那”是現代瑜伽之父。其後的“愛恩加”和“第斯克佳”是聖王瑜伽的領導者。另外印度錫克族的“拙火瑜伽”和“濕婆阿蘭達”瑜伽也是二個重要的瑜伽派別。一個練氣一個練心。

瑜伽已有數千年的歷史，唯一的經典是根源自公元前兩百年的著名瑜伽行者(YOGI)帕壇伽利(音譯)所著的《瑜伽經》（瑜伽的重要理論著作）。嚴格來說，瑜伽是一種身心鍛煉的統稱，好比中國講返本歸源、導引等等，瑜伽在印度也是一個身心修練的通泛名詞。有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為瑜伽士（Yogi,女性為Yogini）。
古印度的宗教哲學派別林立，不過有兩本著作被大多數印度人尊為經典植髮，一是《奧義書》，二為《博伽梵歌》，古印度婆羅門教提倡“梵我一如”理論，由於印度教的普及，加上另一位有名的瑜伽祖師同時也是印度教祖師商卡拉的影響，這兩本書也被往後大多數的瑜伽士奉為經典。瑜伽術本是一種身心修持術，與宗教無關，也可以說古印度任何宗教都采用。它的最高目的是實現人的一切可能，從精神（小我）與自然（梵，大我，最高意識）的合一（即“梵我一如”），一直到成佛成仙，或者其它教派所說的最高目的，瑜伽術都是被認可的途徑之一。
印度古語有雲：世上有兩種超越太陽軌道（獲得永恒）的方式：
1.在瑜伽中離棄世間；
2.在戰場上委棄身體。
這其實與中國傳統價值觀有所契合，例如道教的“功德成神”說，與儒家的“忠烈祠”信仰。

　　怎樣才能正確識別青少年抑郁癥?一般來說，這類患者具有以下心理及行為特征：

　　情緒反常
　　 患者變得少言寡語，不願與他人交往，日文學習、工作動力不足，心灰意懶，以往感興趣的文體活動、電影電視等，現在感到平淡乏味。許多女性患者常常因為一點小事或一些偏執的想法而悲傷哭泣，男性患者則多表現為越來越內向，甚至離群索居，自我封閉，有時又無故煩躁不安，發脾氣，易沖動。

　　坦途無悅
　　 一般內源性(生物因素)抑郁癥患者在這方面表現比較突出。患者大都家庭條件和生活環境優越，學習名列前茅，工作一帆風順，沒有遇到過什麼壓力和挫折，但他們卻感覺不到快樂，其情感體驗總與現實相悖。如有的人考取了名牌大學，反而愁眉苦臉，憂心忡忡留學，總想到上大學後人生地不熟，無依無靠，大學畢業後就業困難等事情，因而、想打退堂鼓。

　　似病非病
　　 有些年齡較小的患者就診時不會表述情感方面的問題徵信社，只是述說身體上的某些不適。比如，有的孩子經常用手支著頭，說頭痛頭暈；有的用手捂著胸，說呼吸困難；有的說嗓子裏好像有東西，影響吞咽；還有的一會兒說這裏痛，一會兒說那裏痛，等等。他們的“病”似乎很重，呈慢性化，或反復發作，但做了許多檢查，也沒發現什麼問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉的跡象。

　　不良暗示
　　 主要表現在兩個方面：一是潛意識層面的，會導致生理障礙。如患者一到學校門口或教室裏或工
作單位等特定場所，就出現頭痛頭昏、心慌氣短、腹痛腹瀉、肢體無力等癥狀，離開這個特定環境後，就會一切恢復正常。另一個是意識層面的，即患者專往負面去猜測。如總覺得考試成績不夠理想，總覺得自己不會與人交往，總認為自己的做法是錯誤的，甚至是罪過，給別人造成了麻煩，總想自己的病可能是“精神病”，等等。

　　要換環境
　　 患者可能在學校或單位與別人發生過一些矛盾植牙，於是深感所處環境壓力重重，因而心煩意亂，郁郁寡歡，不安心學習和工作，迫切要求父母想辦法為其調換班級、學校或工作單位。但真的改變了環境，到了一個新的地方，患者的狀態並不會隨之好轉，反而會另有理由和借口，還是認為環境不盡如人意，再次要求改變。

　　反抗父母
　　 有些患者在童年時受到了父母的嚴厲管教，或長期缺乏親情呵護指甲彩繪，心情長期抑郁不快。到了青春期或走上社會後，患者意識到自己的不良狀態是父母造成的，於是變得不願跟父母溝通，處處鬧對立。輕者表現為生活懶散，不整理自己的房間，亂扔衣物，洗臉、梳頭、吃飯、做作業等行動遲緩，較重的則會跟父母翻過去的舊賬，離家出走，甚至要與父母“一刀兩斷”。

　　輟學棄工
　　 患者沒有令人信服的理由就休學或辭職。他們有的是學習成績不錯的中學生徵信，有的是大學生或研究生，有的有著一份讓人羨慕的工作，但他們，總是認為周圍的一切都不順心，覺得別人都在跟自己做對，於是執意休學或放棄工作。患者此舉實際上是一種病理性、逃避和退縮，其內心卻為自己不能上學或工作而著急。

　　自殺行為
　　 重癥患者表現為反復的自殺意念及行為，自殺末果者，如果只搶救了他們的生命，而未對其進行抗抑郁治療(包括心理治療)，他們仍會有第二次、第三次自殺行為。

　　對青少年憂鬱症的治療，應以抗抑郁藥物與心理治療並重為原則，單純靠藥物或靠心理咨詢都是不正確的。當藥物治療緩解並改善了病情後，再配合心理治療；會使患者認識本病，改變認知，完善人格，增強應對壓力和挫折的能力與信心。只有這樣，才能達到治愈的目的。

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刚性联轴器目前主要采用联轴套加锥销的联接方法，而且大多进给电机轴上都备有平键。这种连接，经过一段时间使用，圆锥销开始松动，键槽侧面间隙逐渐增大，有时甚至引起锥销脱落，造成零件加工尺寸不稳定。解决的方法有两种：

（1）采用特制的小头带螺纹的圆锥销，用螺母加弹性垫圈锁紧，防止圆锥销因快速转换而引起的松动。该方法能很好地解决圆锥销松动的问题，同时也减轻了平键所承受的扭矩。当然，这种方法因圆锥销小头有螺母，必须确保联轴器有一定的回转空间。
（2）采用两只一大一小的弹性销取代圆锥销连接，这种方法虽然没有圆锥销的连接方法精度高，但能很好地解决圆锥销松动问题，弹性销具有一定的弹性，能分解部分平键承受的扭矩，而且结构紧凑，装配也十分方便。经在维修中应用，效果很好。但装配时要注意，大小弹性销要求互成180°装配，否则会影响零件加工的精度。

2.挠性联接器

挠性联接器是数控机床广泛采用的联轴器，它能补偿因同轴度及垂直度误差引起的“干涉”现象。在结构允许的条件下，大部分数控机床的伺服进给系统都采用挠性联接器结构。但挠性联接器装配时很难把握锥套是否锁紧，如果锥形套涨开后摩擦力不足，就使丝杠轴头与电机轴头之间产生相对滑移扭转，造成数控机床工作运行中，被加工零件的尺寸呈现有规律的逐渐变化（由小变大或大变小），每次的变化值基本上是恒定的。如果调整机床快速进给速度后，这个变化量也会起变化，此时CNC系统并不报警，因为电动机转动是正常的，编码器的反馈也是正常的。一旦机床出现这种情况，单纯靠拧紧两端螺钉的方法不一定奏效。解决方法是设法锁紧联轴器的弹性锥形套，若锥形套过松，可将锥形套轴向切开一条缝，拧紧两端的螺钉后，就能彻底消除故障。http://www.gzlink.com/

　　第一，要推进CRM应用绩效提升，必须做好IT部门本身在对CRM系统进行维护与提供IT服务方面的绩效评估。建议参照ITIL(是国际公认的IT服务管理专业资格认证)体系，借鉴BSI5000标准体系(由英国标准协会BSI开发，是目前世界上第一个针对IT服务管理的国家标准)或IEC20000标准体系(国际电工委员会IEC联合技术委员会于2005年12月颁布的在IT行业中与服务管理部分有关的新标准)，建立起IT部门提供系统维护与IT服务的相关评估指标体系。

　　第二，要推进CRM应用绩效，必须保证相关的部门与人员都在努力使用并充分发挥系统的价值。良兵利器不上战场不显其价值，CRM系统要想真正地发挥作用，为单位创造绩效，是否有良好的体制、制度与企业文化等环境来促进CRM系统的使用，这一点是至关重要的。因而，CRM绩效评估的另外一套保证体系来源于对于CRM系统使用方面的评估，主要评估企业决策者、管理者及相关骨干员工是不是很好地使用系统。

　　第三，要评估CRM应用绩效，还必须建立有效的评估组织体系与制度体系。单位必须组织有推进力度的管理者主导评估工作，并将相关部门领导与骨干员工组织到评估队伍中来，建立起分工明确、各司其责的评估组织体系。另外，为了保证组织体系有机的运作并发挥作用，还需要建立起配套的管理制度。制度除了对评估组织成员有约束力之外，还要对相关领导、各级管理者与员工有着足够的约束力。CRM组织与制度体系要能够有力地承担起CRM应用绩效评估与应用推进的任务。

　　第四，建立起一套有效的评估指标体系。不同的企业在实施客户管理系统过程中的应用特点与实施范围可能不同，但是就其应用所涉及的范围，建立起有效的评估指标体系，是对CRM应用绩效进行定量或定性评价必需的工具，通过对企业营销、服务、后勤等相关部门以及CRM相关的业务流程进行分析，建立起有效的指标体系，对相关流程与运作过程进行评估。有效的评估体系，必须做到关键指标不遗漏，同时还要形成配套的指标与监控机制。CRM绩效评估指标体系一般由定性指标与定量指标两类指标组成。

　　CRM定性指标体系包括：对企业业务流程创新的贡献、对于企业管理者决策科学化方面的贡献、对于企业文化环境改善方面的贡献、对于企业整体管理思想提升方面的贡献、员工素质提升方面的贡献、企业形象提升方面的贡献(包括对于管理规范化、企业商誉与行业影响力等)。

　　定量指标体系包括：客户满意度、渠道满意度、客户忠诚度、单一客户所带来的收入、客户流失度、员工满意度等，具体可以涉及到市场销售、服务、渠道运作、财务、企业信息流等业务流程层面。

　　为了更好地进行绩效评估，针对具体的评估还需要建立科学合理的指标权重。最后，还需要指出的是，通过绩效评估来推进CRM应用绩效提升的过程应该是一个周而复始的螺旋上升过程，这个过程没有终点。因而，要将绩效评估持续不断地进行下去，并适时地调整支撑与运维体系、组织体系、制度体系与指标体系。 http://www.runwellcrm.cn/

来源：计算机世界网

拿起菜谱我们楞了：这里吃饭不是先点菜，而是先点“竹筒”，咖喱、酸菜……足有十多种，“竹筒不同，特色就不同。您要选好哦。”一旁的服务员提醒到。随着锅中汤的沸腾，那根竹筒也在锅中旋转起来，一会左、一会右，煞是有趣。

拈起一根鸭肠正要放在锅中，师傅拦住我们说：“放在竹筒上，等它自己烫。”“噫，还可以这样子啊。”“鸭肠要一直拈到，好麻烦。你把它放在竹筒上，一会儿就烫好了。而且竹筒里面有香料，筒外打有孔，烫的过程中香味溢出，东西的味道还要好些。”

据服务员称，由于不用始终夹着烫，有客人就戏称这是懒人火锅。

　　竹筒小小 财源滚滚

据该店创始人段先生介绍，现在成都的餐饮业竞争极其残酷。他的重庆火锅店也曾困难过，为度过危机，他冥思苦想差点熬成了白头翁。所想无非一个———特色。

“我想现在人们吃火锅，不仅要吃味道；更要追求健康和情趣。而以前的火锅底料直接放在锅中，难免附于食物之上，且还浑汤、糊锅，影响美观和口感。加上食物沉入锅里，汤又滚烫，顾客们在锅中不断翻找，实在是麻烦。基于这两点我发明了这个‘底料筒’。我的竹筒上阵以来，效果真的还不错。”

　　申请专利 严防盗版

“但就这个去申请专利，是不是有点小题大做哦？”“不会，绝对不会。”“自从我发明了这个东西，生意好了，红眼的不晓得有好多。”“经常都有好奇的客人问起竹筒，我们也乐于作答。不过有的‘顾客’问东问西，又专业又深入。他们都是些暗探，想来偷师的，我清楚得很。”段先生边说边眨眼。“从竹筒正式面世的那一天，我就开始着手准备申请专利。现在受理通知书已经发下来，就等着程序走完拿专利证书了。”

“要是没得这个，我敢说三个月，‘盗版’就面世了。那时候再想绝技独用，难啊。”段先生笑着说。

　　友情提示http://www.023bdt.com/

省烹协副秘书长周宁老师表示，段先生的此项发明在业界的确是独一无二，方便了顾客。不过火锅最重要的还是它的料，若想长久立足于蓉城，还需从这方面进一步下功夫。 http://www.1bedding.com/（完）实习记者牛正捷

　　一、如何選擇個人創業貸款

　　自己開公司首先要面對資金問題。如今銀行的貸款種類越來越多，遊學貸款要求也不斷放松，如果根據自己的情況科學選擇適合自己的貸款品種，個人創業將會變得更加輕松。

　　創業貸款

　　創業貸款是指具有一定生產經營能力或已經從事生產經營活動的個人，因創業或再創業提出資金需求申請，經銀行認可有效擔保後而發放的一種專項貸款。符合條件的借款人，根據個人的資源狀況和償還能力，最高可獲得單筆５０萬元的貸款支持。

　　抵押貸款

　　對於需要創業的人來說澳洲留學，可以靈活地將個人消費貸款用於創業。抵押貸款金額一般不超過抵押物評估價的７０％，貸款最高限額為３０萬元。如果創業需要購置沿街商業房，可以以擬購房子作抵押，向銀行申請商用房貸款，貸款金額一般不超過擬購商業用房評估價值的６０％，貸款期限最長不超過１０年。

　　質押貸款

　　除了存單可以質押外美國簽証，以國庫券、保險公司保單等憑證也可以輕松得到個人貸款。存單質押貸款可以貸存單金額的８０％；國債質押貸款可貸國債面額的９０％；保險公司推出的保單質押貸款的金額不超過保險單當時現金價值的８０％。

　　保證貸款

　　如果你沒有存單、國債，也沒有保單，但你的配偶或父母有一份較好的工作，有穩定的收入，這也是絕好的信貸資源。當前銀行對高收入階層情有獨鐘，律師、醫生、公務員、事業單位員工以及金融行業人員均被列為信用貸款的優待對象，這些行業的從業人員只需找一至兩個同事擔保就可以在工行、建行等金融機構獲得１０萬元左右的保證貸款，在準備好各種材料的情況下，當天即能獲得批準，翻譯從而較快地獲取創業資金。

　　二、獲得創業貸款“5P原則”

　　貸款要通過銀行核定批準，怎樣才能通過銀行的貸款核定？這裏有綜合來自國內外各大銀行貸款部門內部資料而得出的“5P原則”，它將告訴你，怎樣才能做一個銀行願意為之“輸血”的人。

　　借款戶

　　1.責任感：借款戶主要負責人與其家庭、教育、社會背景、行業關系征信及訴訟資料、評估品格（誠實信用）及其責任感。

　　2.經營成效：以企業的獲利能力（特別是營業利益）衡量經營能力移民；主持人或重要幹部有無具備足夠的經驗及專業知識；對繼位經營者的培植情形及行業未來的企劃作業。? 3.與銀行往來的情形：有無不誠實或信用欠佳記錄；與銀行來往是否均衡；有無以合作態度提供征信資料。

　　資金用途資金啟用計劃是否合法、合理、合情及合符政策。

　　還款來源還款來源是確保授信債權本利回收的前提要件。分析借款人償還授信的資金來源，是銀行評估信用的核心。

　　債權保證

　　1.內部保證，指銀行與借款人之間的直接關系。

　　2.外部保障，指由第三者對銀行承擔借款人的信用責任而言，有保證書等。

　　授信展望指借款人行業的前途及借款人本身將來的發展及風險與利益的衡量做出分析與決定貨運。如果創業申請人可以為銀行提供齊全的資料，銀行的征信調查工作可在兩周內完成，再依據上面的5P原則，就可以決定是否可以準予貸款了。#B x3tsj%h *FMz`

來源：中國金融網 作者：於鵬

另外北縣、桃竹、臺中、南高四個都會區，平均十六季以來房價也都穩步上揚。漲幅最小的桃竹，平均每年也呈二．一三％微幅上漲。

張清櫆分析，國建根據十幾年來長期追蹤的數據研判，這一波房地產景氣復甦，臺北市每一季都是小幅、穩步的價量成長，打底很堅實；至於臺北縣以南各區系統櫥櫃，房價大概回漲至上波高點的八成左右，外界毋需有「房價泡沫化」的疑慮。

不過張金鶚教授指出，臺北市第二季豪宅推案量比第一季減少一些，小套房卻持續增加，造成平均房價拉高，但銷售率、成交量卻呈現回檔，應視之為一項警訊。

玄奘大學副教授花敬群表示，目前因有明年總統選舉，政策上不會有重大利空，臺北市相對其他地區來說，物以稀為貴的預售屋相對比較有上漲空間。

房屋產品琳瑯滿目，從預售屋、新成屋到中古屋，各有優缺點。預售屋賣相佳，建材設備新穎、頭期款分期付款吸引力誘人；新成屋眼見為憑，屋況新裝潢；中古屋價格相對低，社區管理及鄰居狀況可事先打聽。第一次買屋的消費者，該如何選擇呢？

從價位來看，預售屋價格最高當舖，但可採取分期付款，吸引不少預算有限或投資型購屋人青睞。一般預售屋繳款是以工程進度為依據，並非1個月1期，常出現1個月要繳2~3期款，甚至還有建案趕工，打亂購屋人財務規劃。

預售屋還有個最大的缺點，就是看不到實際的屋況，除了實際坪數、施工品質問題外，部分訴求景觀的預售案，購屋人在完工後才發現景觀視野不如預期。此外建商能否如期交屋？未來鄰居素質？都是購買預售屋的潛在風險。

許多人會認為預售屋價格比中古屋「硬」，這是因為購屋人不擅於議價，其實只要先訂出可接受且不吃虧的議價目標，議價時運用「購買其他個案」租車、「未來增值空間不看好」、「室內使用坪數不足」、「隔間缺點」、「單價行情偏高」、「出入交通不便」等話術，就能逼迫建商降價。特別是某些餘屋過高或建案林立的區位，在競銷壓力下，議價空間自然就會變大。

相較於預售屋「看不到」，新成屋相對風險較少，但要特別註意施工品質，因為近3年原料成本持續上漲，部分建商為降低成本縮短工期，若興建速度過快，可能導致建物結構強度下降，為了避免潛在風險，建議提前觀察施工情況，最好選擇口碑良好的建商。

「千金買厝殼、萬金買厝邊」，房屋固然很重要，但是鄰居素質更重要，鄰居的狀態、職業、是否養狗，假如購買中古屋，就可事先打聽，但中古屋要小心購買到裝潢好的房屋，可能是投資客低價買進瑕疵屋，利用便宜的裝潢掩飾瑕疵。

這類房屋價位往往高於市價，且利用人頭戶買賣租屋，即使日後發生問題，也找不到原屋主，曾經發生投資客裝潢時，更動室內格局，卻未更換管線，有水龍頭卻無排水孔的窘境。一般來說，只要發現全新裝潢的中古屋，且短期內曾過戶的房屋，90%的屋主都是投資客。

不妨多留意託售期超過2個月以上的物件，此類屋主有時不耐久候，往往折價賣出的意願也會較高，雖然中古屋有價格優勢，不過屋齡老舊的中古屋常有漏水問題，必須預留更新管線的金額，相對需要花時間裝修。

中古屋由於屋況差異，同棟大樓不同標的價差甚至可達1~2成，議價時要持「三多一低」原則，即「多」收集周邊市場資料，「多」看多比較，對房屋本身裝潢、隔間、管理、屋齡等條件，在不傷買賣方和氣的狀況下 「多」批評，並以目前貸款成數「低」來砍價，當舖就能創造議價空間。

　　北京友誼醫院營養科主任洪忠新告訴《生命時報》記者，由於女性在生產過程中要耗費大量體力，失血多、體質虛弱，所以在月子裏補充體力、補血、儲備營養成了當務之急。此外，為了能夠讓孩子得到最好的營養，催乳並調控乳汁質量也成了產婦選擇食品的原則之一。

　　鯽魚湯促進泌乳

　　《醫林篡要》中記載：“鯽魚性和緩，能行水而不燥，能補脾而不濡，所以可貴耳”。其味甘、性平，具有利水消腫、益氣健脾、清熱解毒、通脈下乳之功用。所以在產後喝點鯽魚湯，對於有效疏通乳腺管，促進泌乳、減輕乳脹，提高母乳餵養信心的確會有不錯的效果。

　　鯽魚豆芽湯

　　原料：鮮鯽魚1條，黃豆芽30克，通草3克，精鹽些許。

　　做法：將魚去鱗及內臟，加入豆芽痔瘡、通草用水燉煮，魚熟湯成後去豆芽、通草。喝其湯，也可食魚肉。

　　老母雞湯，產後不宜馬上喝

　　母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。但是，產後馬上喝雞湯並不好。因為母雞卵巢中含有一定數量的雌激素，如過早食用雞湯，會使產婦血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素發揮作用，造成產婦乳汁不足甚至無奶。所以最好在產後5—7天時再喝，不僅對補充體力有一定好處，還能起到下奶的作用。

　　黃芪燉雞湯

　　原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只(1000克左右)，生姜2片，鹽、米酒適量。

　　做法：黃芪、枸杞、姜片放濾袋內，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放進鍋裏。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。

　　小米粥增進食欲

　　小米屬於粗糧，含有豐富的B族維生素，以及纖維素、胡蘿蔔素、鐵、鋅等。食用後能刺激腸蠕動，增進食欲。小米與富含維生素C和鐵的紅棗同時食用，可以說是產婦最好的補品墮胎。但需要註意的是，小米粥不宜太稀，而且產後也不能完全以小米為主食，否則會缺乏其他營養。

　　紅棗小米粥

　　原料：小米150克，紅棗若幹顆。

　　做法：將小米、紅棗共同放入鍋裏煮熟，可每天食用。

　　紅糖水多喝補鐵

　　紅糖含鐵量高，其所含鈣質和其他礦物質遠超普通白糖。產後喝紅糖水能夠補血，並有利於子宮的收縮、復原，幫助排清體內因懷孕產生的姓名學廢物。不過，食用紅糖的時間不宜太長，一般應在10天以內，若無限制地食用，對身體非但無益反而有害。

　　雞蛋每天就吃兩三個

　　產婦補充一些蛋白質食物，可以起到讓產後傷口快速愈合的作用。而雞蛋不僅富含蛋白質，而且易於吸收，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，對恢復體力非常有益。但是，雞蛋每天吃兩三個即可，否則可能會造成蛋白質過剩，影響其他營養物質的吸收。

　　而對於米酒水和豬蹄湯，婦產科洪主任認為，其對產婦的營養作用目前還不能確認，所以不做推薦。當然，洪主任也表示，從營養的角度來看，盡管產後女性需要特別增加營養，但只要按時吃飯，均衡營養，在不挑食的基礎上，適當多吃含蛋白質的食物和蔬菜就可以了，完全沒必要“大補特補”。因為，營養太多不僅媽媽的身體承受不了，還可能通過乳汁影響到寶寶的健康。